Треугольник Карпмана - это динамика отношений между тремя ролями: Преследователь, Спасатель и Жертва. Чтобы выйти из этого треугольника, нужно перестать обвинять других в своих проблемах, прекратить навязывать свою помощь и не перекладывать ответственность на других. Важно найти альтернативные способы самоутверждения и быть честным перед собой.

Рассказ о том, как автор починила микроволновку, которая сломалась через неделю после переезда в новую квартиру. Автор долго не решалась приступить к починке, но в итоге сделала это самостоятельно, соорудив новое крепление из подручных средств. В результате микроволновка заработала, и автор была очень горда собой.